Sumber: CNBC | Editor: Noverius Laoli
Namun Gates mengaku, dampak kurang tidur sangat terasa. Gates mengaku mudah mengantuk, ia tidak mampu berkonsentrasi pada pekerjaannya, ia mudah merasa lelah dan Gates kerap juga mengambil keputusan yang buruk.
"Saya tahu saya tidak setajam ketika saya bekerja dengan sebagian besar didukung kafein dan adrenalin, tetapi saya terobsesi dengan pekerjaan saya, dan saya merasa bahwa banyak tidur malas," tulis Gates di blog-nya.
Baca Juga: Warren Buffett pegang uang tunai sebesar Rp 1.820 triliun, begini reaksi investor
Sekarang, pada usia 64, Gates perlu tidur tujuh jam penuh untuk merasa kreatif dan bahagia pada hari berikutnya, katanya.
Gates menulis bahwa orang hampir pasti membutuhkan tujuh hingga delapan jam semalam, "bahkan jika Anda meyakinkan diri sendiri sebaliknya."
Dan tidur jauh dari malas; tubuh Anda membutuhkannya untuk berfungsi. "Tidur melayani semua aspek tubuh kita dalam satu atau lain cara: molekul, keseimbangan energi, serta fungsi intelektual, kewaspadaan dan suasana hati," Merrill Mitler, seorang ahli tidur dan ahli saraf mengatakan kepada National Institute of Health.
Seperti yang dikatakan Gates di blognya, "tidur sangat meningkatkan kebugaran evolusi kita - hanya dengan cara yang tidak bisa kita lihat."
Baca Juga: Bill Gates bisa tidur setidaknya 7 jam sehari setelah membaca buku ini
Jika Anda mendapati bahwa ambisi Anda juga menghalangi mata tertutup Anda, atau jika Anda hanya bagian dari 30% orang dewasa yang menderita insomnia, Gates memberikan beberapa tips dari buku yang membantunya menjadi tidur yang lebih baik.
