kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.520.000   12.000   0,80%
  • USD/IDR 15.880   50,00   0,31%
  • IDX 7.205   64,04   0,90%
  • KOMPAS100 1.107   12,22   1,12%
  • LQ45 878   12,25   1,41%
  • ISSI 221   1,22   0,55%
  • IDX30 449   6,60   1,49%
  • IDXHIDIV20 540   5,96   1,12%
  • IDX80 127   1,50   1,19%
  • IDXV30 135   0,68   0,51%
  • IDXQ30 149   1,81   1,23%

Rahasia Bill Gates untuk menjaga pikirannya tetap tajam dan bekerja maksimal


Kamis, 19 Desember 2019 / 14:16 WIB
Rahasia Bill Gates untuk menjaga pikirannya tetap tajam dan bekerja maksimal
Menurut Bill Gates agar pikiran tetap tajam dan dapat bekerja maksimal, setiap orang butuh tidur minimal tujuh jam semalam.


Sumber: CNBC | Editor: Noverius Laoli

Sebagai permulaan, Gates merekomendasikan menyingkirkan bola lampu LED di kamar Anda. Mereka memancarkan lebih banyak cahaya biru daripada lampu tradisional, yang dapat mempengaruhi siklus tidur-bangun Anda. 

Suhu adalah aspek kunci lain dari lingkungan tidur Anda, karena suhu tubuh Anda berkurang untuk memulai tidur. Gates mencatat bahwa 65 derajat tampaknya menjadi sweet spot, dan penelitian menegaskan bahwa ini benar.

Baca Juga: Warren Buffett: Tidak perlu IQ tinggi untuk masuk ke bisnis sekuritas

Minum alkohol untuk tertidur bukanlah kebiasaan yang baik, tulis Gates. Minuman keras telah terbukti mengurangi tidur nyenyak, menurut Mayo Clinic.

Akhirnya, Gates menyarankan untuk mengambil tidur siang singkat sebelum jam 3 sore. Namun, tidur terlalu lama di siang hari akan membuat lebih sulit untuk tertidur di malam hari, menurut Mayo Clinic.

"Ini kemungkinan akan meningkatkan kreativitas dan kesehatan koroner Anda serta memperpanjang hidup Anda," kata Gates.



TERBARU
Kontan Academy
Working with GenAI : Promising Use Cases HOW TO CHOOSE THE RIGHT INVESTMENT BANKER : A Sell-Side Perspective

[X]
×