Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Jika Anda menghadapi masalah sulit di tempat kerja, dan meskipun Anda telah duduk di meja kerja selama 10 menit terakhir sambil memaksakan otak untuk memikirkan solusi, Anda masih belum menemukan solusi.
Apa yang Anda lakukan?
Mengutip Inc.com, jika Anda adalah Steve Jobs, jawaban untuk pertanyaan ini akan sederhana. Anda akan berdiri dan berjalan-jalan.
"Berjalan-jalan jauh adalah cara yang disukainya untuk melakukan percakapan serius," lapor penulis biografi Jobs, Walter Isaacson.
Dia menambahkan, "Begitu banyak waktu bersama kami dihabiskan dengan berjalan-jalan dengan tenang."
Baca profil atau buku apa pun tentang Jobs, dan Anda akan menemukan bahwa ia menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berjalan tanpa alas kaki.
Perjalanan Jobs yang terus-menerus bukan hanya karena kecintaannya pada alam terbuka atau latihan fisik.
Almarhum bos Apple tersebut memiliki intuisi tentang sesuatu yang kini dibuktikan oleh ilmu saraf -- berjalan kaki membuat otak Anda bekerja sedikit lebih baik, membantu Anda memecahkan masalah yang membuat Anda bingung saat duduk.
Baca Juga: Janda Miliarder Steve Jobs Kabarnya Menjadi Orang Kepercayaan Kamala Harris
Itulah sebabnya setidaknya satu ahli saraf modern menyarankan agar kita semua meniru Jobs dan mengikuti aturan 10 menit yang kerap dilakukannya.
"Jika Anda belum memecahkan masalah mental yang sulit setelah 10 menit mencoba, berdirilah dan berjalan-jalanlah".
Rekomendasi ini datang dari Mithu Storoni, seorang ahli saraf lulusan Universitas Cambridge dan penulis buku Hyperefficient: Optimize Your Brain to Transform the Way You Work.
Dalam penampilannya baru-baru ini di podcast HBR IdeaCast, ia membagikan banyak ide untuk membuat otak Anda bekerja lebih efisien, termasuk aturan 10 menit.
"Saya punya beberapa klien, dan... seorang direktur pelaksana telah mengadopsi aturan, jika dia duduk di depan komputernya dengan masalah yang belum berhasil dipecahkannya selama 10 menit, dia meninggalkan mejanya, dia berjalan-jalan," lapor Storoni.
Otak tidak seperti otot, jelasnya. Jika Anda melakukan pekerjaan fisik seperti memasang widget di jalur perakitan, Anda dapat memaksa otot Anda untuk terus memasang widget hingga lelah. Lebih banyak usaha umumnya menghasilkan lebih banyak hasil.
Baca Juga: Real Estat jadi Hal yang Bagus untuk Investor Baru, Ini Penjelasan Robert Kiyosaki
Namun untuk pekerjaan di mana kita lebih mengandalkan otak daripada otot, pendekatan lebih banyak lebih baik sering kali menjadi bumerang.
Tentu, untuk pekerjaan rutin yang sibuk, fokus penuh sering kali menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu kreatif untuk menyelesaikan email. Duduk saja di meja Anda dan selesaikan.
Namun, setiap kali Anda harus menemukan ide baru atau memecahkan masalah, Anda memerlukan kondisi mental yang lebih terbuka dan longgar di mana pikiran Anda dapat membuat hubungan baru dan menemukan jalan keluar dari rintangan. Hanya duduk di sana berjuang untuk waktu yang lama menyebabkan frustrasi.
Daripada mencoba memaksakan ide, Storoni berpendapat, kita perlu mendorong otak kita ke kondisi optimal agar solusi inovatif muncul.
Mengapa aturan 10 menit membuat otak Anda bekerja lebih baik?
Bagaimana menyerah setelah 10 menit berjuang secara mental dan berjalan-jalan membantu menempatkan Anda dalam kondisi mental yang tepat untuk menemukan solusi?
"Cara Anda menggerakkan tubuh mengubah cara pikiran Anda berpikir," kata Storoni.
Berjalan-jalan menjaga Anda dalam kondisi mental yang waspada, sehingga Anda tidak hanya tertidur, atau merasa lesu, atau melihat ponsel Anda. Namun, pada saat yang sama, hal itu membuat perhatian Anda terus bergerak, karena lingkungan sekitar Anda bergerak saat Anda berjalan, sehingga perhatian Anda tidak dapat benar-benar terpaku pada apa pun.
"Jadi, perhatian melayang ke dalam kepala Anda dan menjelajahi masalah Anda serta mencoba menyelesaikannya dari berbagai cara," katanya.
Berjalan-jalan mendorong Anda untuk memikirkan banyak hal baru. Namun, hal itu juga menghalangi Anda untuk berpikir secara obsesif tentang satu ide.
"Anda tidak dapat merenungkan, karena perhatian Anda tidak dapat terpaku pada satu masalah terlalu lama karena Anda juga harus memperhatikan ke mana Anda berjalan," lanjut Storoni.
Saat Anda berjalan-jalan, Anda secara fisik bergerak melalui lanskap, dengan sedikit memperhatikan lingkungan sekitar sehingga Anda tidak menabrak lampu jalan atau jatuh ke lubang jalan.
Baca Juga: Klub Eksklusif Senilai US$ 200 Miliar Hanya Beranggotakan 3 Orang, Siapa Saja?
Yang mendorong pikiran Anda untuk memberikan perhatian ringan pada berbagai pikiran dan ide yang melintas di dalamnya juga. Dan ternyata, itulah kondisi mental yang ideal untuk memunculkan ide-ide baru.
Pemikir hebat lainnya setuju.
Jika kekhawatiran utama Anda dengan aturan 10 menit adalah apakah aturan itu berhasil, maka pencapaian Jobs seharusnya meyakinkan Anda.
Begitu pula dengan banyak pemikir terkenal lainnya, dari Charles Darwin hingga Mark Zuckerberg, yang menegaskan bahwa berjalan membantu mereka menjadi lebih cerdas dan lebih inovatif.
Baik bukti biografis maupun ilmiah menunjukkan fakta bahwa, jika Anda mandek pada masalah sulit selama lebih dari 10 menit, Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri di meja Anda dan bangun serta berjalan-jalan saja.
