Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Laporan komprehensif ini dengan hati-hati menyajikan banyak bukti bahwa bekerja dari jarak jauh juga dapat membuat beberapa orang lebih sehat.
Dengan menghemat waktu (dan menghindari kerepotan) dengan tidak harus bolak-balik, pekerja jarak jauh lebih mungkin untuk berolahraga setidaknya 30 menit per hari.
Setidaknya satu penelitian juga menemukan bahwa pekerja jarak jauh lebih sedikit mengalami depresi daripada orang yang tidak bekerja dari rumah.
Orang yang bekerja secara virtual juga menghabiskan lebih banyak waktu memasak di rumah, yang cenderung lebih sehat daripada makan di restoran.
Baca Juga: Masa Perawatan Pasien Omicron Disebut Lebih Singkat
"Namun, pekerjaan jarak jauh dapat memiliki dampak yang mengerikan,” jelas Maria Neira, direktur departemen lingkungan, perubahan iklim dan kesehatan di WHO, mengatakan dalam siaran pers.
Dia menambahkan, “Ke arah mana bandul berayun tergantung sepenuhnya pada apakah pemerintah, pengusaha, dan pekerja bekerja sama.”
Saran WHO untuk membuat pekerjaan jarak jauh lebih sehat
Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan perusahaan untuk membuat pekerjaan jarak jauh lebih sehat yang sekarang telah menjadi bagian dari budaya kerja kita.
Berikut adalah beberapa ide yang dibagikan oleh WHO.
- Mendorong karyawan untuk menetapkan batasan di sekitar jam kerja mereka dan jadwal kerja reguler. (Karyawan mungkin memilih untuk melacak jam kerja mereka secara pribadi untuk memastikan mereka tidak bekerja secara berlebihan.)
- Manajer dan pekerja harus mendiskusikan bagaimana memberi sinyal bahwa seseorang ada atau tidak ada.
- Rekan kerja dan manajer harus tetap berhubungan dengan pembaruan rutin dan pertemuan brainstorming, karena berkomunikasi lebih banyak dapat mengurangi tingkat stres. Namun, perhatikan berapa jam yang telah dihabiskan seseorang dalam rapat online.
- Mendorong pekerja untuk melakukan hal-hal yang bersifat sosial dan aktif, yang dapat mencakup istirahat dan olahraga
- Pastikan bahwa karyawan memiliki apa yang mereka butuhkan untuk membuat stasiun kerja yang ergonomis
- Melatih karyawan jarak jauh tentang etiket digital dan pastikan pekerja tahu cara mengenali dan melaporkan penyalahgunaan online
