Reporter: Noverius Laoli | Editor: Noverius Laoli
Buffett melanjutkan, ia merawat pikirannya dengan membaca dan meneliti banyak hal selama bertahun-tahun.
Founder and Chief Human Officer, Leadership From the Core, Marcel Schwantes, mengatakan nasihat Buffett itu masih sangat relevan saat ini. Menurutnya, prinsip-prinsip universal tertentu terkait dengan pikiran dan tubuh jarang sekali berubah selama bertahun-tahun.
Schwantes mengatakan, ada enam kebiasaan yang menurutnya paling masuk akal bagi kalangan profesional atau pengusaha yang sibuk. Hal itu adalah tiga yang menguntungkan pikiran dan tiga yang bermanfaat bagi tubuh kita.
1. Meditasi
Meditasi dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan fokus dan meningkatkan kekebalan tubuh. Setiap orang bisa menghabiskan 10-20 menit dalam sehari duduk diam bermeditasi di ruang yang tenang dan fokus mendengarkan pernafasan mereka.
Perilaku ini dapat menumbuhkan ketenangan pikiran dan memulihkan diri kita secara mental dan emosional.
Baca Juga: Kekayaan Bos Amazon Jeff Bezos malah bertambah di tengah wabah covid-19
2. Jurnal
Sarana yang tepat untuk membantu menjaga pikiran adalah dengan membuat jurnal atau catatan mengenai pengalaman kita. Membuat jurnal merupakan cara untuk terhubung dengan diri sendiri dan meningkatkan kesadaran diri.
Melalui jurnal, kita dapat mempelajari kebutuhan dan keinginan kita. Kunci sukses membuat jurnal adalah kejujuran. Di situ kita bisa mengetahui tentang keadaan hidup kita.
3. Hubungan sosial
Banyak penelitian yang mengungkap bahwa mengembangkan hubungan sosial dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan. Sebaliknya, bila orang lebih suka mengisolasi diri sendirian, maka itu berbahaya.
Salah satu penelitian membuktikan bahwa orang yang terputus dari orang-orang lain memiliki kemungkinan tiga kali lebih mungkin meninggal lebih cepat daripada orang yang punya relasi sosial yang kuat.
