Reporter: Noverius Laoli | Editor: Noverius Laoli
Sementara itu kita juga perlu merawat tubuh. Sebab mengabaikan kebutuhan tubuh berarti sama dengan menipu diri sendiri karena tubuh berkontribusi penuh pada kehidupan kita dan orang lain.
1. Tidur yang cukup
Sebuah penelitian yang dilakukan Arianna Huffington di Thrive Global menemukan bahwa setelah 17-19 jam tanpa tidur, setiap orang mulai mengalami tingkat kerusakan kognitif yang setara dengan tingkat alkohol dalam darah 0,04%, tepat di bawah ambang batas untuk mabuk secara hukum.
"Tidak ada pemimpin perusahaan yang akan mempekerjakan orang yang datang ke tempat kerja untuk mabuk, jadi jangan mencontohkan perilaku itu untuk karyawan Anda."
2. Olahraga
Berolahraga sekitar 20 menit sehari akan dapat membuat perbedaan besar baik secara fisik maupun mental. Menurut Harvard Medical School, berolahraga dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol dan membantu keseimbangan gula dara serta mengurangi stres yang semuanya dapat membantu otak dan jantung.
Baca Juga: Wall Street reli, dipimpin kenaikan sektor kesehatan
3. Kurangi gadget
Sebagian besar di antara kita telah kecanduan menggunakan gadget. Padahal menurut penelitian terbaru sering menggunakan smartphone dapat menyebabkan sejumlah masalah fisik yang berbeda.
Antara lain seperti ketegangan mata dan penglihatan yang kabur, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Penyakit juga meningkat karena kuman. Tahukah Anda bahwa 1 dari 6 ponsel memiliki kotoran di dalamnya.
Bahkan radiasi ponsel dapat memengaruhi kualitas semen dan menurunkan jumlah sperma, motilitas, viabilitas dan morfologi. Dan menggunakan perangkat seluler sebelum tidur dapat meningkatkan insomnia.
Baca Juga: Warren Buffett akhirnya lepas ponsel lipat lawasnya, ini gantinya
Karena itu, meskipun tidak semua hal yang diuraikan di atas dilakukan Buffett, tapi nasihat-nasihatnya sebaiknya dijalani. Khususnya pada usia 88 tahun, pikiran miliarder ini masih tajam.
Kesehatan fisik Buffett juga masih baik untuk menjadi aktif seperti saat ini. Kita semua bisa belajar dari kehidupan dan warisan Buffett.
